27 grudnia 2012

Red Smoothie

Jeśli czujecie się przepełnieni po świętach i macie ochotę na coś lekkiego, polecam koktajl owocowo-warzywny.
Ten koktajl ma wspaniałe działanie oczyszczające jest bogaty w witaminy z grupy B, witaminy C, K, wapno,żelazo, magnez ... ogólnie: witaminy, minerały i przeciw-utleniacze... naprawdę zdrowe i smaczne. Może nam również zastąpić posiłek, a ilość która powstaje z jednej porcji  (ok pół litra koktajlu) jest naprawdę wystarczająca by nasycić. Pamietać należy, że koktajle pije się wolno, ‘’przeżuwając’’ je lekko.





4 jabłka
1 duża, ogromna garść liści szpinaku
½ surowego buraka ze skórą (średniej wielkości)

1/3 długiego ogórka (taki 6-7cm kawałek) ze skórką
1 garść (nie za duża) natki pietruszki

1 dojrzałe awokado

Lód (4-5 kostek)


Zrobić sok ze wszystkich składników oprócz lodu i avocado.

Mała podpowiedź.
Posiadam sokowirówkę, która bierze całe owoce. Wkładam 2 jabłka , buraczka i ogórek, na to w tubę uciskam szpinak i pietruszkę i na to jabłko, włączam, ‘’sokuje’’ i kolejnym jabłkiem popycham jeszcze.




Do blendera wrzucić miąższ dojrzałego avocado



 

















Wlać zrobiony sok i lód, zmiksować na najszybszych obrotach.




Pyszny koktajl o konsystencji wręcz kremowej i smaku zupełnie innym od wszystkiego co wielu z nas sobie wyobraża jako koktajl z warzywami.





Życzę smacznego :)

EG


Brak komentarzy:

Print